发布日期：2024-09-25 12:42 点击次数：171
【大纪元2024年09月06日讯】（英文大纪元记者Tyler Wilson and Epoch Inspired Staff报导／赵孜济编译）利亚‧霍普‧曼库索（Leah Hope Mancuso）相配明晰在成长经过中动作一个“胖乎乎的孩子”是什么嗅觉，这让她以为我方不如同龄东说念主有价值。在减掉210磅后，她说她并莫得减肥，因为她“追求更小的身体色情西瓜影音，但更大的生存”。
与她近400磅的时候比拟，她当今的生存充满了得意和活力。夙昔，她每天都与终点偏头痛和疲钝作往返，险些无法与姐姐和侄子一皆享受过山车和游乐范例。
来自亚利桑那州斯科茨代尔（Scottsdale）35岁的曼库索女士回忆说，在她大概我方开车去最心爱的快餐店吃她念念吃的东西后，她在高中时体重加多了100磅。“食物，迥殊是不健康和高度加工的食物”，她说，“成为我的一种抚慰，然后它就成了我的生存模式。”
这种“生存模式”一直继续到成年早期，那时她的体重络续高潮，她的暖和、活力和清闲直线下跌。
这影响了她的泛泛行动。她必须事先寻找餐厅以确保她能坐进椅子，当乘坐客机时，她购买两个座位，这么她才不错清闲性旅行。
曼库索女士减肥的前后相片。（由Leah Hope提供）
与姐姐的家东说念主一皆去游乐场旅行成为生存的滚动点，促使她追求更大的生存。
“成为大姨是我一世中最大的乐趣，我不念念错过和侄子一皆的此次阅历，尽管我知说念这对我近400磅的身体来说会有多难”，曼库索在选用《大纪元时报》采访时说。
这对她的身体来说比她念念像的要难。
“在公园里短短几个小时内，我的脚和背部受伤，大汗淋漓，我被偏头痛折磨，根蒂无法享受这一天”，她说，“最终，大部分时候都我低着头坐在长椅和桌子上，以抗争偏头痛，在我姐姐的家东说念主享受公园文娱时，我不得不坐在一边看着。”
就在那时，她决定要减肥，她必须作念出关键改造，因为那“不是我念念要的东说念主生”。
曼库索女士在减掉100多磅之前。（由Leah Hope提供）
她选用吃更健康的食物，每天多引导，但她当今承认，尽管她在游乐土之旅后相配有能源，但这种能源并莫得继续下去。
“能源是一种嗅觉，而况顷刻即逝”，她说，“它并不成靠。然而，无论咱们是否有能源，咱们都不错自律。自律不是刑事使命，而是一种礼物。
通过自律，她普及了我方的泛泛检察水平。“我大概宝石的主要事情是每天流通步碾儿10分钟”，她说，“那时我的身体险些能承受。然后，我会络续在一天中通过不敢越雷池一步，或在屋子周围走动来加多步数。”
从那时起，她初始郊游和玩匹克球，在她为我方建造的更生存中获取了自信和清闲。
曼库索正在勤苦瘦身。（由Leah Hope提供）
在食物方面，她夙昔的饮食以快餐为主，然而她很快转而主要吃加工进度最低的食物，并在饮食中加入更多的蔬菜。
“我的主食是鸡蛋、鸡肉、白软干酪、生果、猪肉、海鲜、奶酪、土豆、酸面包，用枫糖浆和蜂蜜动作甜味剂”，她说。
她的减肥之旅有起有落，但自律和清醒鼓励了她的向上，尽管能源升沉不定。
减肥之旅的一个惊喜是，她发现我方推行上心爱徒步旅行，这让她感到讶异。
另一个惊喜是高空滑索。“2023年6月，我刚刚减到高空滑索的体重摈弃，这是我念念体验的东西，但在我减肥之前从未大概体验”，她说，“我终于体验了它并爱上了它！”
她说，跟着体重的变小，她的生存也变得更大。（由Leah Hope提供）
困扰曼库索的一个问题是瘦身的逐渐。
色哥网“嗅觉我得到的成果与我付出的勤苦不匹配，这令东说念主颓败”，她说，“这便是为什么我不断领导我方，我正在改造我的生存模式，而不单是是试图快速减肥，然后又回到我底本的生存模式。”
对她来说，这是一个学习弧线，她要掌抓何时应该让我方的身体休息和收复，因为她不断鼓励我方变得愈加活跃。
“在所有这个词旅程中，我受过一些轻伤，比如脚上起了水泡和拉伤了腿筋”，她说，“我不念念铲除检察，我不时试图抑遏我方，成果却让伤势变得更糟。”
在那些时候，她必须判断什么对她的身体最故意，才能络续前进。
匡助她强健热潮和低谷的一件事是保持饮食日志和健康日志。
“我一初始使用我的饮食日志来愈加谨防我吃的食物，以及在不追踪卡路里的情况下，食物给我的嗅觉”，她说，“我纪录我方在所有这个词旅程中的感受、厚谊、挣扎和凯旋。”
曼库索女士在减掉约莫200磅后。（由Leah Hope提供）
纪录里程碑和烦懑、食物，以及她的感受，有助于她了解哪些勤苦灵验，哪些无效。她说，有一个负使命的伙伴也有助于开导她念念要的生存。
当今，经过两年的瘦身之旅，她嗅觉若何？她创造她心向往之的更好意思好的生存了吗？
“从一初始，我就从来莫得指标体重，我追求的是指方向嗅觉”，她说。但在这个经过中，她减掉了210多磅。
“我念念我收效了”，她说，“我嗅觉很棒，我有才能，我看到当今的生存是何等的巨大和充实！”
为了庆祝我方的旅程，在收效减掉190磅后，她重返游乐范例和过山车，并与姐姐和两个侄子一皆玩球。她说，“我莫得感到身体的背负或摈弃！”
曼库索女士现相配享受这么的技术。
原文“Arizona Woman Weighed Nearly 400lb But Lost 210lb Naturally in 2 Years—Look How She Did It”刊于英文《大纪元时报》网站。
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